Miễn phí vận chuyển

Trung tâm Tp.HCM

Hỗ trợ 24/7

Hotline: 1900.6758

Giờ làm việc

T2 - T7 Giờ hành chính

Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon - CÂN ĐIỆN TỬ TIẾN ĐẠT 0906.300.149

Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon ⭐ là một trong những sản phẩm mà CÂN ĐIỆN TỬ TIẾN ĐẠT đang phân phối cung cấp ⭐ Liên hệ 0906.300.149 để nhận thông tin chi tiết thêm về báo giá mua bán hay giá bán ⭐ Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon mà bạn đang tìm kiếm ⭐.

* Lưu ý: Hình ảnh chỉ có tính minh họa.

Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Nội dung này chỉ mang tính chia sẻ, chưa qua kiểm chứng. Vậy nên chung tôi không chịu mọi trách nhiệm liên quan.

Cập nhật: 2022-08-09 15:03:43

Chi tiết thêm về Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon

Thực phẩm bạn ăn trong ngày, đặc biệt là bữa tối có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ. Trong cân điện tử ở tphcmkhi cà phê khiến bạn mất ngủ thì một cốc sữa ấm, chuối, hay óc chó lại khiến bạn có một đêm sâu giấc.

Sữa – thực phẩm điều chỉnh giấc ngủ

Không phải tự nhiên mà các bà mẹ thường cho cân điện tử con mình uống một cốc nhỏ sữa ấm vài giờ trước giấc ngủ.

Hầu hết các sản phẩm sữa có chứa tryptophan, là một loại axit amin giúp tăng sản xuất melatonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ. Canxi trong sữa cũng hỗ trợ não sử dụng tryptophan để sản xuất melatonin, giúp giấc ngủ sâu hơn.

Sữa sẽ có tác dụng tốt với giấc ngủ hơn với những người thường xuyên tập thể dục thể thao trong ngày.

Chuối thực phẩm thúc đẩy giấc ngủ

Chuối là thực phẩm phổ biến, dễ kiếm và giàu dinh dưỡng. Trong một quả chuối có tới 89% Calorie, 75% nước, 22.8 gam Carbohydrate và nhiều đường, chất xơ, protein, chất béo… Ngoài ra, trong chuối chín chứa tryptophan, magiê. Giúp duy trì chất dẫn truyền thần kinh GABA thúc đẩy giấc ngủ.

Hạt óc chó và hạnh nhân cải thiện giấc ngủ

Óc chó hay hạch đào, hồ đào chứa tới hơn 19 loại vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là magiê, đồng, mangan, phốt pho – là một trong những loại hạt (ngũ cốc) tốt nhất cho sức khỏe nói chung.

Ăn vài hạt óc chó mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lượng axit α-linolenic (ALA- axit béo omega-3) trong hạt óc chó sẽ được cơ thể chuyển đổi thành DHA. Làm tăng sản xuất serotonin, một chất hóa học giúp não điều chỉnh giấc ngủ và tâm trạng.

Tương tự, hạt hạnh nhân cũng được các chuyên gia y tế khuyến khích ăn (số lượng hạn chế). Để cải thiện giấc ngủ và thư giãn, làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng.

Cơm từ gạo trắng giúp dễ ngủ hơn

Sự khác biệt chính giữa gạo trắng và gạo lức là gạo trắng có ít chất xơ, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa hơn. Vì nó đã bị loại bỏ mầm và cám trong quá trình xay sát, vo gạo.

Mặc dù không nhiều dinh dưỡng bằng gạo lức nhưng một số nghiên cứu khoa học cho thấy những người thường ăn cơm gạo trắng nhất có tốc tộ GI (Glycemia Index – chuyển hóa thực phẩm thành đường trong máu) cao, giúp dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tuy nhiên, vì có rất ít chất xơ và dinh dưỡng nhưng lại có quá nhiều carb. Thế nên cần hạn chế đưa vào cơ thể nhiều cơm gạo trắng. Thay vào đó, hãy bổ sung yến mạch, cũng chứa nhiều carb và melatonin.

Quả Kiwi – thực phẩm tốt cho giấc ngủ

Kiwi chứa một lượng đáng kể vitamin C, K, chất xơ, và chất chống oxy hóa… Giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, giảm viêm. Kiwi cũng chứa serotonin, giúp tăng chất lượng giấc ngủ. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa, vitamin C và carotene không chỉ giúp chống viêm mà còn có thể giúp người hay mất ngủ trở nên dễ ngủ hơn.

Trà lạc tiên – thuốc ngủ từ thiên nhiên

Lạc tiên từ lâu vốn được coi như “thuốc ngủ từ thiên nhiên”. Thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa chứng rối loạn ngủ, các bệnh về thần kinh, suy nhược cơ thể.

Trà lạc tiên có nhiều chất chống oxy hóa flavonoid giúp giảm viêm; chất chống oxy hóa apigenin tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh GABA, giảm căng thẳng và gây buồn ngủ. Vì thế, một tách trà lạc tiên buổi tối sẽ nhanh chóng đưa bạn chìm sâu vào giấc ngủ.

Trà hoa cúc cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trà hoa cúc cũng được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do có nhiều flavones, cân treo điện tử một loại chất chống oxy hóa làm giảm viêm, tăng khả năng miễn dịch, giảm lo lắng và trầm cảm. Đặc biệt là apigenin trong trà hoa cúc cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Xin cảm ơn!

Điều làm nên sự khác biệt tạo nên sự vượt trội của CÂN ĐIỆN TỬ TIẾN ĐẠT là uy tín chất lượng trong từng sản phẩm Cân sàn điện tử giá bao nhiêu và đã được nhiều người tin yêu chọn lựa, điều đó được thể hiện qua câu khẩu hiệu của công ty NƠI BẠN ĐẶT NIỀM TIN. Với lợi thế về chình độ và kinh nghiệm liên quan cân điện tử nói chung và Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon nói riêng, TIẾN ĐẠT tự tin rằng có thể xứ lý mọi sự cố cần bảo hành. Nổi lên trên hết thì tường ngành cân điện tử là dòng mua Cân sàn điện tử 300kg đang được nhiều người tin dùng. Ngoài ra còn rất nhiều sản phẩm khác cùng mức cân như giá Cân điện tử 200kg. Nếu bạn phân vân phông biết chọn sản phẩm nào hạy gọi ngay Hotline 0906.300.149 để được tư vấn lựa chọn cũng như báo giá ... . .

Công ty cân điện tử Tiến Đạt đang triển khai nhiều kênh thông tin quảng bá thương hiệu, trong đó có kênh quảng cáo google với từ khóa bán cân điện tử tại TpHCM. Còn quý khách biết đến công ty quang kênh nào có thể phản hồi tới chúng tôi? Xin cám ơn!!

Thông tin liên quan khác

Danh mục sản phẩm

Thiết bị cân điện tử

Các mức cân

Thông tin chia sẻ

Nơi đây công ty cân điện tử Tiến Đạt xin chia sẻ các thông tin - tin tức liên quan thị trường liên quan hoặc các thông tin kinh tế, xã hội văn hóa khác.

Điểm danh những bài tập giảm cân hiểu quả nhanh nhất
2022-09-30 09:09:08 0 Bình luận

Điểm danh những bài tập giảm cân hiểu quả nhanh nhất

Điểm danh những bài tập giảm cân hiểu quả nhanh nhất Giảm cân là nhu cầu của nhiều chị em giúp mang lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và quyến rũ. Tuy nhiên, cân phân tích giá rẻ áp dụng phương pháp giảm cân nào phù hợp lại là điều chị em cần tìm hiểu kỹ. Vì sao cần ...

Bí quyết giúp cho dáng chuẩn hơn trước tết
Bí quyết giúp cho dáng chuẩn hơn trước tết
2022-09-30 09:08:17 0 Bình luận
Giải quyết lông mày thưa rất dễ tại nhà
Giải quyết lông mày thưa rất dễ tại nhà
2022-09-29 09:18:57 0 Bình luận
Bí kíp giải quyết bọng mắt tại nhà
Bí kíp giải quyết bọng mắt tại nhà
2022-09-29 09:18:24 0 Bình luận
Mỹ nhân tây thi dưỡng da như thế nào?
Mỹ nhân tây thi dưỡng da như thế nào?
2022-09-28 09:16:20 0 Bình luận
Phương pháp giảm cân dễ dàng đơn giản
Phương pháp giảm cân dễ dàng đơn giản
2022-09-28 09:15:46 0 Bình luận

Nhằm nâng cao chất lượng dịch vụ khách hàng trước và sau bán hàng, chúng tôi có thông tin liên hệ hỗ trợ liên tục 24/7 của từng bộ phận chuyên biệt.

Minh Nhuận - Sales manager Support

Kế toán

0945.202.282

Quốc Minh - Sales manager Support

Tổng đài

1900.6758

0906.300.149
liên hệ zalo